Dagens Rygg-pass

Första passet efter jag varit sjuk och den ovilliga vilan gav resultat. Fick ett riktigt grymt pass som slutade med att varje muskel i ryggen skakde. Dock har jag blivet sjukt koffein känslig sen jag slutade helt med att dricka kaffe. Så det kändes ordentligt att ta både fettförbrännarna och pwo i full dos direkt. (tog inget när jag var sjuk pga magen nt klara det) Så nu har jag en dunkande huvudvärk och en stirrig kropp, tur känner jag mig ändå trött så hade tänkt däcka nu - imorgon väntar en lång dag. 

Rygg-Pass 10-15reps

Lastdrag fram 3 x 55kg, 2 x 60kg (pb)
Hantelrodd 4 x 25kg 

Lastdrag bak 4 x 40kg

Roddmaskin 4 x 50kg

Ryggresning 4 x 20kg

Chins (avslutning)

Morgon Promenad

Då har man varit iväg på en blåsig promenad, men mysig! Finns faktist inte en bättre start på dagen än en timmes promenad före frukost. Sätter kicken på dagen. Har dessutom legat magsjuk i några dagar som haft sina fördelar och nackdelar. Fördelen att jag äntligen har fått sova ut och fått ordning på min sömn igen. Nackdelen missad träning som jag behöver. 

Men nu är jag mer laddad än någonsin och saknar gymmet. Så kan tänka mig det blir en och annan träningsvärk denna veckan. Månadens plan är ju är att köra hårdare än någonsin och nu blir det inga onyttigheter mer än en gång i månaden, så ätardagarna ska vara bra mat men inte lika strikt. När dieten börjar ska jag ju utesluta godis helt så lika bra och börja avvänja sockerberoendet redan nu!